Berikut tips cara menjaga kesehatan paru-paru:
1. Hindari Rokok
Rokok adalah benda yang mengandung zat beracun seperti nikotin, tar, benzene, karbon monoksida, gas oksidan, itu lah kandungan berbahaya yang terdapat pada rokok, dampak negatif dari rokok adalah terkena penyakit kanker mulut, kanker paru-paru, kanker tenggorokan, dan masih banyak penyakit yang diderita oleh orang yang aktif merokok, jadi hindari rokok sejauh mungkin karena orang yang terkena asap rokok itu lebih berbahaya dari pada orang yang merokok.
Polusi udara adalah udara yang sudah terkontaminasi oleh polusi seperti asap yang dikeluarkan pabrik-pabrik besar itu sangat berbahaya, asap dari kenalpot kendaraan, bagi anda yang rumahnya di daerah perkotaan mungkin udara segar sulit didapatkan, oleh karena itu sebaiknya anda tanam-tanaman di depan rumah agar memanilisir udara kotor, jangan lupa pakai masker saat berpergian jauh agar tidak menghirup udara kotor.
3. Olahraga Rutin
Jika anda rutin setiap hari berolahraga maka paru-paru menjadi sehat karena pernafasan kita akan tertata, olahraga yang disarankan adalah brenang, berlari, berjalan itu akan membuat pernafasan anda menjadi teratur, jadi jangan malas-malas untuk berolahraga karena baik untuk kesehatan paru-paru.
4. Hindari Stress
Stress yang umumnya dialami oleh manusia adalah karena kelelahan menghadapi suatu masalah dan tertekan, demi menjaga kesehatan paru-paru anda harus selalu membuat pikiran anda menjadi tenang dan nyaman, usahakan dalam menghadapi masalah pikiran harus tenang dan kontrol emosi, dengan begitu kesehatan paru-paru anda akan sehat dan prima.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar